Kako
djeluje:
Prije svega preventivno antioksidacijsko djelovanje u
smislu borbe protiv virusa i bakterija.
Evo
samo jadan primjer; poznato je da su maratonci zbog velikih
napora, izuzetno osjetljivi na infekcije disajnih puteva.
Ako dobivaju C vitamin prije trke njihove se infekcije
smanjuju za 25%.
Slijedeća
ne manje važna funkcija je spriječavanje oksidacije LDL
kolesterola što je zapravo pretpostavka prevencije
ateroskleroze.
C
vitamin je neophodan za pripremu tjelesnog
"ljepka" – kolagena, koji ima funkciju učvršćivanja
mišića i krvnih žila.
Kao
prirodni antihistaminik,
C vitamin omogućuje (olakšava) zarastanje rana i
ublažavanje alergijskih reakcija. Premda je efekat u
prevenciji nazeba (prehlade) malen, ako se daju visoke doze
(1-8 g dnevno) skraćuje se vrijeme bolesti za 23% .
C
vitamin je jedini antistresni faktor prirodnog porijekla.
Eksperimentalno je utvrđeno da velike doze npr. kod štakora
gotovo potpuno blokiraju lučenje stresnih hormona! C
vitamin ima sposobnost "pripremiti" organizam da
podnose stres zbog naglih promjena kao što su npr.
putovanje, promjena sredine, operativni zahvat, rastava
braka, gubitak voljene osobe itd.
Mnogobrojni
su laboratorijske potvrde da pozitivno utiče na
hipertenziju i opuštanje arterijskih kapilara.
Teško
je nabrojati
sve njegova pozitivna dejstva. Lista stanja kod kojih
se C vitamin koristi kao pomoć ili zaštita je daleko najveća
među suplementima!
Najviše
koristi u svrhu prevencije bolesti (infekcije) i
stimuliranja odbrane organizma kod aktivnih sportaša,
bolesnika i rekonvalescenata, te starijih osoba, u svrhu spuštanja
nivoa holesterola, kod osjetljivosti usne šupljine
(gingivitis), kod povreda radi lakšeg zarastanja rana,
protiv stresa, protiv pojave katarakta itd.
Treba
ga uzimati svakodnevno..
Preporučena
količina (RDA) od 60 mg koja je utvrđena 1980 godine, može
biti minimalna (da se ne dobije skorbut) ali nikako i
optimalna količina.
Najveci
broj istraživaca smatra da za osobe prosječne težine i
aktivnosti ne treba više od 200 mg dodanog C vitamina
dnevno s tim da se za slučaj stresnog načina života dozu
može povećati i za 50% . Uglavnom se smatra da se više od
toga se ne zadržava u tijelu, već se izlučuje mokraćom.
|